Plan de cours

SEMAINE 1: DU 24 AU 28 JUIN 2024

Complexe Sportif Bonair L'Ancienne-Lorette

TECHNIQUES DE LANCÉES, FEINTES ET MANIEMENT DE RONDELLE

Cours donné par : Équipe EPS

Développement des techniques individuelles de chacun. Lancers, feintes, maniement de la rondelle, protection du disque, etc… et ce, dans diverses situations en accentuant le niveau de complexité au fur et à mesure que la semaine progresse. Ateliers et perfection des mouvements afin d’atteindre un excellent niveau de réussite à raison de 3 heures par jour sur la glace. Notre volet hors glace est également un incontournable chez EPS. Au-delà de 2 heures d’activités ou votre enfant s’entraînera comme un professionnel de la LNH. Au menu : plyométrie, station d’entraînements, etc…

En fonction du groupe, du lundi au vendredi entre 7h30 et 17h

Journée type :

• toutes les sortes de lancers
• feintes
• maniement de rondelles avant et arrière
• agilité avec et sans rondelle
• protection de la rondelle

SEMAINE 2: DU 1 AU 5 JUILLET 2024

Complexe Sportif Bonair L'Ancienne-Lorette

SITUATION DE PARTIE AVEC PARTIES SIMULÉES

Cours donné par : Équipe EPS

Cette semaine est constituée de situation de parties en matinée pour une période de 1.5 heures. Approche au porteur, bataille à 1 vs 1, bloquer des lancers, repli défensif, etc… Bref, plusieurs situations de parties dans laquelle les joueurs sont confrontés lors d’un match de hockey. Ces ateliers sont enseignés de façon progressive au cours de la semaine afin d’obtenir un plus haut niveau de difficulté au fur et à mesure que la semaine progresse. En après-midi, match intra-équipe avec supervision d’un entraîneur sur la glace avec arrêt de jeu pour bien positionner les joueurs sur la surface glacée. Également 2 entraîneurs sur le banc de chaque joueurs afin de donner de la rétroaction à ces derniers lors de leur retour au banc. Notre volet hors glace est également un incontournable chez EPS. Au-delà de 2 heures d’activités ou votre enfant s’entraînera comme un professionnel de la LNH. Au menu : plyométrie, station d’entraînements, etc…

En fonction du groupe, du lundi au vendredi entre 7h30 et 17h

Journée type :

1H30 au matin sur la glace pour défenseurs et joueurs d’avants et une partie de
1H30 en après-midi sur la glace avec tous les joueurs et entraineurs pour intervenir avec les jeunes :

• 1 contre 1
• 2 contre 1
• travail dans le coin des bandes
• passes et réceptions de passes en mouvement
• lancers bloqués
• approche au porteur
• lancers au but, etc…

SEMAINE 3: DU 8 AU 12 JUILLET 2024

Complexe Sportif Bonair L'Ancienne-Lorette

POWER SKATING ET MANIEMENT DE RONDELLES

Cours donné par : Équipe EPS

Chacune des journées est constituées de 3 heures de glace. 1H30 heures de glace le matin consacré au volet « Stick Handling » où l’on met l’emphase sur les techniques de maniement de la rondelle dans diverses situations. Chacun des éducatifs se terminent avec un lancer au filet. En après-midi, 1.5 heures de glace lors de notre volet « Power Skating ». Nous travaillons ainsi sur la mécanique du coup de patin et les techniques de bases essentielles à la réussite du joueur. Aucune rondelle n’est présente sur la patinoire en après-midi. En guise de récompense pour leur semaine de travail, une partie intra-équipe est organisée lors de la séance du vendredi après-midi. Notre volet hors glace est également un incontournable chez EPS. Au-delà de 2 heures d’activités ou votre enfant s’entraînera comme un professionnel de la LNH. Au menu : plyométrie, station d’entraînements, etc…

En fonction du groupe, du lundi au vendredi entre 7h30 et 17h

Journée type :

• longues enjambées
• départs rapides
• accélérations
• changements de directions rapides
• agilité/équilibre/mobilité

SEMAINE 4: DU 22 JUILLET AU 26 JUILLET 2024

Complexe Sportif Bonair L'Ancienne-Lorette

COMBINAISON DES SEMAINES 1 & 3

Cours donné par : Équipe EPS

Sera une combinaison des semaines 1 et 3.

Simon sera présent à quelques occasions durant la semaine incluant le vendredi après-midi pour la remise de la coupe Simon Gagné.

En fonction du groupe, du lundi au vendredi entre 7h30 et 17h

SEMAINE 5: DU 29 JUILLET AU 2 AOÛT 2024

Complexe Sportif Bonair L'Ancienne-Lorette

POWER SKATING ET MANIEMENT DE RONDELLES

Cours donné par : Équipe EPS

Chacune des journées est constituées de 3 heures de glace. 1H30 heures de glace le matin consacré au volet « Stick Handling » où l’on met l’emphase sur les techniques de maniement de la rondelle dans diverses situations. Chacun des éducatifs se terminent avec un lancer au filet. En après-midi, 1.5 heures de glace lors de notre volet « Power Skating ». Nous travaillons ainsi sur la mécanique du coup de patin et les techniques de bases essentielles à la réussite du joueur. Aucune rondelle n’est présente sur la patinoire en après-midi. En guise de récompense pour leur semaine de travail, une partie intra-équipe est organisée lors de la séance du vendredi après-midi. Notre volet hors glace est également un incontournable chez EPS. Au-delà de 2 heures d’activités ou votre enfant s’entraînera comme un professionnel de la LNH. Au menu : plyométrie, station d’entraînements, etc…

En fonction du groupe, du lundi au vendredi entre 7h30 et 17h

Journée type :

• longues enjambées
• départs rapides
• accélérations
• changements de directions rapides
• agilité/équilibre/mobilité

SEMAINE 6: DU 5 AU 9 AOÛT 2024

Aréna Bruno Verret St-Etienne

POWER SKATING, TECHNIQUES DE LANCÉES, FEINTES ET MANIEMENT DE RONDELLE

Cours donné par : Équipe EPS

Développement des techniques individuelles de chacun. Lancers, feintes, maniement de la rondelle, protection du disque, etc… et ce, dans diverses situations en accentuant le niveau de complexité au fur et à mesure que la semaine progresse. Ateliers et perfection des mouvements afin d’atteindre un excellent niveau de réussite à raison de 3 heures par jour sur la glace. Notre volet hors glace est également un incontournable chez EPS. Au-delà de 2 heures d’activités ou votre enfant s’entraînera comme un professionnel de la LNH. Au menu : plyométrie, station d’entraînements, etc…

En fonction du groupe, du lundi au vendredi entre 7h30 et 17h

Journée type :

• toutes les sortes de lancers
• feintes
• maniement de rondelles avant et arrière
• agilité avec et sans rondelle
• protection de la rondelle

SEMAINE 7: DU 12 AU 16 AOÛT 2024

Complexe Sportif Bonair L'Ancienne-Lorette

PRÉPARATION AU CAMP D’ENTRAÎNEMENT

Cours donné par : Équipe EPS

À raison de 3 heures de glace par jour, cette semaine est constituée d’un programme complet de préparation pour les différents camps d’entraînements qui débuterons bientôt. Exercices spécifiques à haut niveau d’intensité basé sur un développement optimal du hockeyeur seront au menu afin que le joueur soit dans la meilleure forme physique possible pour son camp d’entraînement qui approche à grand pas. Patin, maniement de la rondelle, travail en zone restreinte, bataille à 1 vs 1, jeux de pieds explosif, lancers rapide, etc… Bref, aucun aspect du jeu ne sera négligé lors de cette intense semaine.

Notre volet hors glace est également un incontournable chez EPS. Au-delà de 2 heures d’activités ou votre enfant s’entraînera comme un professionnel de la LNH. Au menu : plyométrie, station d’entraînements, etc…

En fonction du groupe, du lundi au vendredi entre 7h30 et 17h

SEMAINE 8: DU 19 AU 23 AOÛT 2024

Complexe Sportif Bonair L'Ancienne-Lorette

PRÉPARATION AU CAMP D’ENTRAÎNEMENT

Cours donné par : Équipe EPS

À raison de 3 heures de glace par jour, cette semaine est constituée d’un programme complet de préparation pour les différents camps d’entraînements qui débuterons bientôt. Exercices spécifiques à haut niveau d’intensité basé sur un développement optimal du hockeyeur seront au menu afin que le joueur soit dans la meilleure forme physique possible pour son camp d’entraînement qui approche à grand pas. Patin, maniement de la rondelle, travail en zone restreinte, bataille à 1 vs 1, jeux de pieds explosif, lancers rapide, etc… Bref, aucun aspect du jeu ne sera négligé lors de cette intense semaine.

Notre volet hors glace est également un incontournable chez EPS. Au-delà de 2 heures d’activités ou votre enfant s’entraînera comme un professionnel de la LNH. Au menu : plyométrie, station d’entraînements, etc…

En fonction du groupe, du lundi au vendredi entre 7h30 et 17h